在疫情面前,孕产妇们如何做好自我防护?

〖壹〗、在疫情面前，孕产妇因体质较弱 、免疫力低 ，一旦感染还很难用药治疗
，所以做好自我防护至关重要，具体措施如下：减少外出尽量不出门 ，若必须出门，要佩戴好口罩
、手套、防护镜等防护装备 。同时注意保暖
，避免感冒，因为感冒后心理易恐慌 ，且很多药物不能服用
，会对心理和生理产生不良影响
。

〖贰〗 、避免亲朋好友探视，避免与呼吸道感染者以及两周内去过疫情高发地区的人群接触。产妇坚持做好母乳喂养 ，喂奶前要正确洗手 。生活规律
，睡眠充足，多饮水 ，适当运动
，保持良好心态，增强自身抵抗力。

〖叁〗、孕妈妈应做好自身防护
。外出就医时尽量避免乘坐公共交通工具。应做好充分的个人防护 ， 离开家后需要全程佩戴一次性使用医用口罩
，如果有家属陪同，家属也要戴口罩 。注意防寒 保暖 ，避免感冒随身携带免洗手液或消毒湿巾，保持手卫生
。

〖肆〗
、做好自我健康监测。注意每天测量体温、体重变化
，有无呼吸道感染症状，定期监测胎动 。

〖伍〗 、首先 ，要做好自我检测和管理
。每天检测体温
、体重的变化
，注意观察有无呼吸道感染症状，定期检测胎动。孕早期孕妇若已出现少量阴道流血或轻微腹痛 ，可自行在家隔离
，如果流血量校多或腹痛严重，应及时就医 。

〖陆〗、在疫情防控的特殊时期 ，如果孕妇身体健康
，孕周在早孕期 、中孕期，可以在医生的建议下适当延长到医院的间隔时间
。

疫情期间孕妈这样做,母子免疫同提高!

〖壹〗
、加强锻炼：适当的锻炼有助于增强体质 ，提高免疫力。孕妈可以选取适合孕期的运动方式
，如散步、孕妇瑜伽等 。乳制品的选取牛奶：牛奶是提升免疫力的首选食品之一，可以增强机体免疫力 ，抑制有害微生物生长，对维护免疫系统的正常运转有着重要的作用
。

〖贰〗 、选取合适的乳制品重要性：怀孕后孕妈要供给“两个人 ”的营养需求
，牛奶是提升免疫力的首选食品之一，可增强机体免疫力 ，抑制有害微生物生长
，维护免疫系统正常运转。

〖叁〗
、上班孕妈防护需要上班的孕妈，上班路上要做好防护 ，戴好口罩、眼镜 、手套 。午餐比较好自己带饭
，有可自己加热的饭盒更好。办公室尽量不要使用中央空调，可购买小型取暖器
。要经常洗手 ，手机也要经常消毒
，水杯比较好带盖子。减少医院就诊尽量减少去医院的次数，如非必要 ，不要前往医院 。

疫情期间怀孕怎么办?做好以下措施什么都不怕

〖壹〗
、减少外出与聚集
，降低感染风险避免公共交通与密集场所：备孕及怀孕期间尽量不搭乘公共交通工具，减少前往商场、超市 、影院等人口密集区域 ，避免参与聚餐、会议
、麻将等集体活动
。选取空旷区域候诊：产检时尽量在露天或通风良好的空旷区域候诊，减少与他人近距离接触
，降低交叉感染风险。

〖贰〗、根据意愿选取处理方式方案1：继续妊娠若决定保留胎儿，需立即采取以下措施：预约产检：疫情期间若无特殊情况 ，可于孕2个月左右初诊
，最晚不超过孕3个月 。补充营养：询问医生后，每天服用含400微克叶酸的产前维生素 ，降低胎儿神经管缺陷风险
。

〖叁〗 、避免聚餐与专用物品孕产妇不要参与聚餐
，家人也尽量避免外出聚餐。为孕产妇准备专用的碗筷
、水杯、毛巾等物品 。外出买菜等事务尽量由家里年轻体壮的成员承担，做好防护措施 ，回家后及时对衣物等进行消毒
。保持房间通风房间应经常通风
，建议每天至少通风两次，每次通风时间不少于三十分钟。

〖肆〗 、疫情期间怀孕 ，应当采取以下措施：尽量避免去医院：疫情期间
，医院是人员密集且可能存在感染风险的地方，孕妇应尽量避免前往 ，以减少交叉感染新冠病毒的风险 。利用网上诊疗服务：很多医院已经开展了网上诊疗或网上会诊服务，孕妇可以通过这些平台进行在线询问
，与医生沟通孕期相关问题和注意事项
。

〖伍〗
、孕妇瑜伽：是比较常见的室内运动，之前有进行孕期瑜伽锻炼的孕妈妈 ，应继续保持。散步：孕妈妈可选取家里较为宽敞的位置来回散步
，也可配合孕期步行六步法进行锻炼 。运动过程中，若出现头晕、胸闷 、无力
、呼吸困难等不适情况 ，必须停下来休息。

〖陆〗、已怀孕的情况无需过度焦虑：疫情期间怀孕并不意味着宝宝一定不健康
，也不代表孕妇抵抗力差 、容易感染病毒
。只要做好全面的防护措施，按照实际情况调整孕检时间 ，尽量减少出门次数
，并不会造成很高危的感染情况，对怀孕本身不会产生太大影响。